精進ぶろぐ

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「 二頭筋 」 一覧

4月19日 背中・腹筋・二頭筋のトレーニングと食事の記録

体重66.55kg 今日は背中と腹筋と二頭筋の3種目。きつかったー トレーニング …

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2016年4月11日 二頭筋・三頭筋トレーニングと食事の記録

体重67.55kg (筋トレ後測定) 昨日はチートデイでラーメン・ごはん・餃子を …

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2016年4月4日 二頭筋・三頭筋トレーニングと食事の記録

体重67.5kg (筋トレ後測定) チートデイで久しぶりに体重が1kg増えました …

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2016年3月27日 二頭筋・三頭筋トレーニングと食事の記録

体重67.2kg (筋トレ後測定) 昨日はチートデイでステーキや寿司、アイスクリ …

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2016年3月20日 二頭筋・三頭筋トレーニングと食事の記録

体重67.45kg (筋トレ後測定) 体重は平均で67kgといった感じです。 減 …

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究極に腕を太くするトレーニングの考え方とポイント

腕を太くするトレーニングには二頭筋と三頭筋を両方鍛える必要があり、とくに三頭筋は …

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2016年3月14日 二頭筋・三頭筋トレーニングと食事の記録

体重67.95kg (筋トレ後測定) 昨日チートデイでクリームパンやクリームプリ …

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【細マッチョになるための本気の肉体改造2016年3月7日】二頭筋・三頭筋のトレーニングと食事内容

体重68.3kg (筋トレ後測定) 昨日はチートデイで王将で餃子ラーメン・焼き飯 …

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【細マッチョになるための本気の肉体改造2016年2月29日】二頭筋・三頭筋のトレーニングと食事内容

体重69・45kg (筋トレ後測定) 昨日のチートデイはラーメン2食、からあげ山 …

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【本気の肉体改造2016年2月23日】背中・二頭トレーニング編|食事とトレーニング内容

*筋トレ後撮影 体重68.3kg (筋トレ後測定) 寒い日が続きますね。 寒いと …

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【本気の肉体改造2016年2月15日】二頭筋・三頭筋トレーニング編|食事とトレーニング内容

体重68.55kg (筋トレ後測定) 今日はほとんどの種目をドロップセットで3セ …

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【本気の肉体改造2016年2月8日】二頭筋・三頭筋トレーニング編|食事とトレーニング内容

体重69.75kg (筋トレ後測定) 今日はしっかり追い込めました。 POF理論 …

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【本気の肉体改造2016年2月1日】腕・脚トレーニング編|食事とトレーニング内容

いや~早いもので2月になりましたね。 今日は腕と脚を軽くやってきました。 1/1 …

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