精進ぶろぐ

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「 胸トレ 」 一覧

今日は胸トレーニングでした。増量期スタート時は2450kcalでいきます。

最近タンクップで町を歩くと、目線を感じるようになりました。顔じゃなくてカラダです …

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2016年4月14日 胸トレーニングと食事の記録

体重66.05kg いや~ここにきてきつさが増しています。なので今日は2000カ …

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2016年4月7日 胸トレーニングと食事の記録

体重66.35kg 体重はしっかり落ちていますね。ただやはり重量や回数は減り傾向 …

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2016年 4月1日 胸・肩・腹筋トレーニングと食事の記録

体重66.5kg 今日は違うジムでトレーニング。 ダンベルが20kgまでしかない …

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2016年3月24日 胸トレーニングと食事の記録

体重67.15kg ん~なんだかハリがないですね。 減量期だから仕方ないと割り切 …

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2016年3月17日 胸トレーニングと食事の記録

体重68.1kg 今日は胸トレ。ベンチプレスは100kgは1回くらいしかあがりま …

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2016年3月10日 胸・三頭筋トレーニングと食事の記録

体重67.55kg 今日は胸トレ。重量は伸びていないですが、回数は着実に伸びてい …

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【細マッチョになるための本気の肉体改造2016年3月3日】胸・背中トレーニングと食事

体重68.3kg 今日は胸と背中を追い込んできました。 火曜日に背中のトレーニン …

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【本気の肉体改造2016年2月25日】胸・三頭筋トレーニングと食事内容

体重67.9kg 久しぶりに67kg台ができました。 プロテインも摂りすぎると減 …

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【ダンベルプルオーバーの基本動作】胸と背中を鍛えることができる珍しい種目

ダンベルプルオーバーは胸と背中のトレーニング種目です。 僕も胸のトレーニングの時 …

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【本気の肉体改造2016年2月18日】胸トレーニングと食事内容

体重68.3kg 今日は胸の上部を狙ったトレーニング中心でした。 インクライン系 …

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【ディップス】たくましい胸の下部をつくる種目

ディップスは大胸筋の特に下部と外側の脇の部分を鍛える種目で、初心者から上級者まで …

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【ダンベルフライの基本動作】胸の輪郭をつくるかかせない種目

ダンベルフライは三頭筋やほかの筋肉をできるだけ動員させずに、胸だけに効かすことが …

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【ダルベルベンチプレス】最も胸に効く種目といっても過言ではない!

ダンベルベンチプレスはダンベルを使った大胸筋を鍛えるトレーニングです。 可動域が …

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【本気の肉体改造2016年2月10日】胸トレーニングと食事

体重68.8kg 今日はダンベルプルオーバーをレスト&ポーズ法でやってみたら、超 …

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【ベンチプレスの基本動作】マスターしてたくましい胸をつくろう!

ベンチプレスはウェイトトレーニングの中でもメジャー中のメジャーな種目です。 主に …

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【本気の肉体改造2016年2月4日】胸・三頭筋トレーニングと食事

2月4日の胸トレーニングと食事内容 *筋トレ後撮影 体重69.55kg (筋トレ …

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