精進ぶろぐ~細マッチョになるための筋トレ・サプリメント~

細マッチョのダイエット実践メディア。筋トレ・食事・サプリメントを詳しく公開!何事も精神を集中して励めば必ず結果はでる。

「 バーベル 」 一覧

【ゴールドジムの通販器具は安心できる】ホームジムで購入するならフィットネスショップ!

「ジムになかなか通えない」 「ジムの費用がもったない」 など自宅でトレーニングし …

続きを読む

【ダンベルプルオーバーの基本動作】胸と背中を鍛えることができる珍しい種目

ダンベルプルオーバーは胸と背中のトレーニング種目です。 僕も胸のトレーニングの時 …

続きを読む

【本気の肉体改造2016年2月20日】肩・腹筋トレーニングと食事

ケーブル系の種目をし忘れてしまいました。 疲れているのかな。。 2月20日の胸ト …

続きを読む

【本気の肉体改造2016年2月18日】胸トレーニングと食事内容

体重68.3kg 今日は胸の上部を狙ったトレーニング中心でした。 インクライン系 …

続きを読む

【本気の肉体改造2016年2月10日】胸トレーニングと食事

体重68.8kg 今日はダンベルプルオーバーをレスト&ポーズ法でやってみたら、超 …

続きを読む

【本気の肉体改造2016年2月9日】背中・おなかトレーニング編|食事とトレーニング内容

*筋トレ後撮影 体重69.35kg (筋トレ後測定) いつも4セットやっている種 …

続きを読む

【ベンチプレスの基本動作】マスターしてたくましい胸をつくろう!

ベンチプレスはウェイトトレーニングの中でもメジャー中のメジャーな種目です。 主に …

続きを読む

【本気の肉体改造2016年2月3日】脚・僧帽筋トレーニングと食事

今日は脚と僧帽筋の筋トレ。 脚トレは苦手だ^^: でもやらなきゃ上半身だけデカく …

続きを読む