精進ぶろぐ~細マッチョになるための筋トレ・サプリメント~

細マッチョのダイエット実践メディア。筋トレ・食事・サプリメントを詳しく公開!何事も精神を集中して励めば必ず結果はでる。

「 脚トレ 」 一覧

2016年4月13日 脚・腹筋トレーニングと食事の記録

INBOY測定 体重66.5kg 体脂肪率7.6% 筋肉量 35.2kg さすが …

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2016年4月6日 脚・腹筋トレーニングと食事の記録

体重67kg 今日はINBODY測定。 体脂肪率7.6% 2月12日に撮影したも …

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2016年3月23日 脚・腹筋トレーニングと食事の記録

体重67.9kg 2日間トレーニング休むと体がなまりますね^^: 人間落ち始めた …

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2016年3月16日 脚・僧帽筋トレーニングと食事の記録

体重67.9kg 体脂肪率8.3% 脂肪量5.6kg 骨格筋量35.7kg (I …

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体脂肪7.6%?!2016年3月9日 脚・僧帽筋トレと食事の記録

*筋トレ後の夜撮影 体重68.2kg (筋トレ後測定) 今日は苦手な脚と僧帽筋ト …

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【細マッチョになるための本気の肉体改造2016年3月2日】脚・腹筋トレーニングと食事

*筋トレ後の夜撮影 体重68.5kg (筋トレ後測定) もう3月ですね。 今日は …

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【本気の肉体改造2016年2月17日】脚・僧帽筋トレーニングと食事

*筋トレ後撮影 体重68.1kg (筋トレ後測定) 最近プロテインの摂取量も減ら …

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【本気の肉体改造2016年2月11日】脚・僧帽筋トレーニングと食事

今日は建国記念日で祝日。 祝日でジムに人が多いと思ったけど以外に空いていたのでい …

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【本気の肉体改造2016年2月3日】脚・僧帽筋トレーニングと食事

今日は脚と僧帽筋の筋トレ。 脚トレは苦手だ^^: でもやらなきゃ上半身だけデカく …

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【本気の肉体改造2016年2月1日】腕・脚トレーニング編|食事とトレーニング内容

いや~早いもので2月になりましたね。 今日は腕と脚を軽くやってきました。 1/1 …

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