ダイエット期間中はとくに野菜や海藻類は重要な食べ物です。
もしダイエット期間中に野菜不足になると
・エネルギーの代謝が悪くなる
・肌荒れや抜け毛の原因になる
・脂肪がつきやすくなる
といった太るだけでなく老けて見えるような原因も作ってしまいます。
野菜といってもキャベツ、レタス、大根、にんじん、ほうれん草、ブロッコリーなどできるだけたくさんの種類を毎日摂取することが理想です。
さらにきのこ類や海藻類も脂肪を燃えやすいカラダにするには大事で、基本的には毎食とることが望ましいです。
といっても仕事が忙しいのに毎食バランスの良く野菜を取るなんて難しいですよね。
そこで２０１６年から試しているのが約200種類の栄養素を凝縮したグリーンスムージーです。
何かいいものはないかと探してマツキヨで見つけたのがミネラル酵素グリーンスムージーでした。
男女関係なくダイエット目的ならグリーンスムージーは手軽で低カロリーでしかも多くの野菜や果物類が取れるので費用対効果もバツグンだと思います。
痩せる目的というよりも栄養素を補う目的で飲んでます。
毎年減量期を振り返っていると、野菜のバランスが非常に悪いんですね。
野菜といってもスーパーに売っているパックになっているものを購入していたのですが、キャベツとレタス、人参がチョロッとはいっているだけで「これじゃ足りてないじゃん」と気づいたわけです。
また野菜ジュースはスムージと比べると糖質が多い。
しっかりと体脂肪を落とすために細かいところまでやっていかないといけないと思いグリーンスムージーを飲み始めました。
ミネラル酵素グリーンスムージーの栄養素分析
成分は多く含まれている順に表記されています。
ミネラル酵素グリーンスムージーに含まれている主要栄養素はどんな効果が期待できるのか解析してみましょう。
難消化性デキストリン・・食物繊維不足を補ってくれる
大麦若葉・・悪玉コレステロール下げる、頬の角質層の水分量増加作用、くすみ改善
ドロマイト・・抗ウイルス作用
グルコマンナン・・肥満改善
植物発酵乾燥エキス末・・果物などの栄養素をギュッと凝縮
野草発酵エキス末・・野草などの栄養素をギュッと凝縮
ダイエット中の野菜や栄養素不足を補うにはバツグンの成分内容です。
さらに多少なりとも痩せる手伝いをしてくれる成分が含まれているので、コストさえ許せば飲んでソンはないと思います。
ミネラル酵素グリーンスムージーのカロリーと香りや味はどう？まずい？
カロリーは１食あたり２３．１６カロリーと低め。
炭水化物：5.2g たんぱく質：0.16g 脂質：0.19g
かなりヘルシーです。
かおりはフルーツと抹茶を合わせたような香りです。
どちらかといえばいい香りではないです。
味はアップルマンゴーといった感じでした。これにＢＣＡＡとグルタミンとクレアチンを混ぜて飲んでいます。
うん全然まずくない。
まぁ牛乳で混ぜたほうが美味しい飲み方なのかなと思いました。
1日当たりのコスト
内容量は200gでスプーン1杯が約6g。
約33日分で2654円。1日あたりのコストが約80円。
これで野菜ジュースよりも低糖質で野菜をバランスよく摂れ、食物酵素も含まれているなら安い。
2月から8月までの減量期は毎日飲みたいと思います。
（現在飲んですこぶる快調です）
ネットでも購入できるので３袋定期購入しています。
まとめ
どちらかといえば肌荒れや健康的にやせたい女性の方に支持されていると思いますが、肉体改造中の男性にも効果的です。
おなかの調子もよくなりました。
これにチアシードを混ぜると、空腹感もまぎれるのでかなりおすすめです。
チアシードには食物繊維がたっぷりはいっていて、無味無臭で水を含むと１０倍に膨れ上がります。
ダイエット期間中の食事制限による空腹を抑えてくれるので２０１７年４月から飲むようにしました。
しっかりと絞って結果をきちんと報告したいと思います。