痩せたいけどなかなか自分一人ではむずかしい・・
全然痩せな～い
そんな時に便利なのがダイエットアプリ。
食事やトレーニング内容を記録し、体重の変化をグラフにすることで自分への甘えもなくなり、ダイエットの成功へと導いてくれます。
ダイエットが続かないという方は必見。
このページではダイエットされている方に支持されている人気のアプリをアンケート調査しました。
ダイエットアプリには
・食事や体重を管理するアプリ
・エクササイズできるアプリ
と大きく2種類あり、総合の人気投票結果です。
1位：あすけん（体重・食事管理）
2位：楽々カロリー管理体重・食事管理）
3位：3分フィットネス
ダイエットアプリを使ってみたいという方の参考になればと思います。
2018/4/10～4/12 の3日間
男女７２人にIPhone・Androidで実際使用しているダイエットアプリをクラウドワークスでアンケート調査
あすけん
アンケート調査で利用している方が圧倒的に多かった「あすけん」。
ダントツの1位でした。
・見やすい・操作しやすい
・細かい食事管理が可能
・栄養士がアドバイス
という特徴があり、口コミはかなり好評。
実際利用されている方の声を見ていきましょう。
あすけんを利用されている方の口コミ
・毎日の食事を入力すると、先生が栄養のバランスを診断してくれて、バランス良くダイエット出来る。
・目標を設定し、それに合わせて１日に摂取すべきカロリーや消費カロリー最適な栄養を教えてくれる人アプリだが、実際に自分が使用して痩せる事が出来たから。
・カロリー計算が出来るので健康的に痩せることができる。
・３食何を食べたかを入力すると、その都度とり過ぎている栄養素や足りない栄養素を教えてくれます。
そして次は何を食べた方がよいかというメニューを教えてくれます。
・毎日の食事の写真や体重、体脂肪などが記録できます。摂取カロリーや体重の変化を勝手にグラフにしてくれるのでわかりやすく、使いやすいです。
・写真からメニューを自動的に判別してくれるところ。助かってます。
・初心者の私でもとても使いやすくすごくためになるアプリでした
・操作が簡単。イラストや図表が効果的に使われている。数値やフォントの表示が見やすくわかりやすい。
一食ごと、一日ごとの摂取カロリー、消費カロリー、どの栄養成分が十分か/不足かを教えてくれるので
ダイエットを含めた健康的な生活習慣を継続するための心強い味方になってくれます。
・あすけんを現在料金しています。あすけんはレコーディングダイエットであり食事の内容をじっくり振り返ることができます。
・1日3食の食事内容を入力すると摂取カロリー量や栄養分布が表示されるので面白いです。小まめにインプット出来る方にはとてもお奨めです。
・私は記録系のダイエットアプリは試してみてもなかなか続かなかったのですが、あすけんはしっかり続けられました。
ただ食事を記録するだけでなく、摂取カロリーの目標がはっきりしていて、運動で消費したカロリーもそこに反映されるので成果が目に見えやすくモチベーションが続きます。栄養士監修ということで、食事の栄養バランスもわかるので健康的な食事も意識できるようになり、とてもいいです。
・食べたものを入力するとカロリーや各種栄養素やバランス等が細かくわかります。摂取しすぎている栄養素や不足している栄養素も詳しくコメントで教えてくれます。
体重や体脂肪、摂取カロリーもグラフでわかりやすく、入力する時の食品の種類も多いです。
有料会員もありますが無料会員でも充分実用性があります。
・体重、体脂肪の他に食事や運動の記録も残せる機能があるのがいいです。目標体重等を設定すれば1日に取るべきカロリーが分かって便利です。食事はメニューを入力すれば自動でカロリーを計算してくれるので楽に記録ができます。
・毎日の食事を記録して、自分に足りない栄養素を知ることができるから。
・食事のカロリー検索が出来るため、食事管理しやすい
・レコーディングダイエットのアプリです。毎日の食事を記録すると、管理栄養士からアドバイスがもらえます。カルシウムが足りていない、ドライフルーツを摂取した方が良い、等具体的なアドバイスがあります。また食べた料理を入力する際は、アプリ上にコンビニのお弁当や飲み物の名前、飲食店のメニューやそのカロリーなど数多く登録されている為、毎日簡単に食事の記録を取ることができます。
管理人も使ってみましたが、ほんとに使いやすく管理しやすい。
楽々カロリー管理
あすけんと同様、体重や摂取カロリーを入力して日々のダイエット生活を管理するアプリです。
カンタンに入力しできるので、シンプルに体重の変化や食生活を見える化するにはベストなアプリです。
楽々カロリー管理を利用されている方の口コミ
・1日のカロリーを計算するアプリで、目標体重から1日の摂取カロリーを算出してくれます。おすすめポイントは外食のカロリー数を入力する時に沢山のお店の品目がインプットしてあり、入力しやすかったからです。
・設定で自分の基礎代謝を計算、日々摂取するべき目安カロリーを算出してくれます。日々食べた物のカロリーと毎日の体重を入力できます。食品カロリーもすぐに検索でき、とても便利です。日々の摂取カロリーと体重がグラフで見れるので、カロリー制限がとてもやりやすく、体重が減っていくのが目に見てわかるのでやる気も出ておすすめです。
・食べたもののカロリーを調べなくてもこのアプリに入力すればでてくるからです。ミスタードーナツなどのお店のメニューもでてくるので使いやすいです。
・食べたもののカロリー計算をしてくれオーバーしてないか確認できるので。カロリーリストが見やすいです。
・毎日、食べたものを入力するだけで、自動でカロリーを計算してくれます。体重も入力でき、アプリを開くと、目安カロリー、摂取カロリー、残カロリーが表示されているのでわかりやすいですが、入力を忘れてしまうと、カロリー計算が途端に崩れてしまうのでそこだけ注意すればカロリー管理にはよいアプリだと思います。
・自分の食べたものを入力して行くレコーディングダイエットアプリです。自分の体重身長を設定して食べたものを入力するのですが、食べすぎるとアプリの方イラストがぽっこりお腹になる食べすぎた自分と重なります。普段食べていないようで、入力してみると、以外とは食べているのが分かります。
3分フィットネス-簡単エクササイズ
「3分フィットネス」は自宅でトレーニングができる運動アプリです。
3分・・
この具体的な数字がいいですね。
たった3分だけで運動すればいい。
ボイスでの声掛けしてくれるのが面白い。
3分フィットネス-簡単エクササイズを利用されている方の口コミ
・短い時間でエクササイズできるので、無理なく続けられていいです。
・運動が苦手で続かない人におすすめなアプリです。1日3分だけで良いので、無理せず継続することができます。アニメーションでコーチしてくれるのも、利用していて楽しいです。
・3分から出来るトレーニングメニューです。48種類のトレーニングがあり音声とアニメーションで教えてくれます。
・easy-normal-hardと自分の状態にあわせて簡単・気軽に毎日運動でき、カレンダーにトレーニングした日はマークがつくのでどれくらいで効果が出たのかもわかる。また、セット数も1～10と設定できるので、無理なく続けられる。アニメーションもかわいく、男性の渋いボイスで応援もしてくれてやる気がでるところ。
・3分間でお手軽にフィットネスが出来る所がオススメです。ポーズの種類も豊富で、痩せたい部分を重点的にできる機能も付いてます。カウントもしてくれるので、あと何秒残ってるかわかりやすくやる気が出やすいです。内容もシンプルですので操作に困らないです。
その他のダイエットアプリの口コミ・評判
アンケート調査ではその他にもいろんなダイエットアプリが支持されていました。
せっかくなので、ご紹介していきます☆
シンプル･ダイエット～記録するだけ～
前日の数字も出るのでくらべられるし何より入力するだけなのでシンプルで楽。
ダイエットが続く！かんたん食事記録で痩せる・体重管理もぐたん
カロリDiet
レコーディングダイエットがしやすいと思います。
基本情報や目標値を入力すると一日の目安となるカロリーが表示されて、毎日の食事を入力することで摂取カロリーがオーバーしていないかが一目でわかります。
運動も記録できて、その消費カロリーも計算してくれます。
体重の変化はグラフで見れたりするので、グラフが下降していくとやる気につながります。
My FitnessPal
Fysta
また、ヨガや健康のコラムもあるので読むのも楽しいです。起動するのが楽しいフィットネスアプリは初めてなので、本当にこのアプリに出会えて良かったと思います。
ココカラダイアリー
フィットビットという体に付ける機械や血圧計、体重計と同期させることもできます。ズボラな私でも簡単に継続できるのでオススメです。
カロミル
３０日で痩せる
やるべきことを音声で指導してくれるので、分かりやすく使いやすいです。科学的根拠のあるエクササイズなのでやりがいがあります。
体重記録RecStyle
体重以外に管理したい項目（体脂肪・筋力量）も簡単に追加できるので、初心者にはかなりオススメのアプリです。
朝はかるだけダイエット
カロリーノート／ダイエット管理
ラルーン
Runtastic GPS
また、過去の運動もグラフ表記されて見やすいです。
FINC
また食事管理などもしてくれて、プロの方がアドバイスをしてくれるのでかなりオススメです。
スポーツ選手やモデルの方々の利用や配信もあるので、SNS感覚でついついアプリを開いてチェックしてしまいます。
Mi-fit
美脚と美尻のための運動
ロコモティブシンドローム予防も兼ねて引き締まった下半身を作るにはピッタリです。
このアプリは適切なタイミングでリカバリーの日を入れてくれて、尚且つ少しずつ回数が増えていきます。
エクササイズ終了時にはファンファーレが鳴って誉めてくれます。
呼吸の仕方や何処の筋肉に効くのか、負荷の調節など変なイントネーション？のカウントと共に教えてくれます。下半身デブでお悩みなら是非おすすめします。
すごいダイエット診断
まとめ
今年こそは本気で痩せたい！
という方はダイエットアプリ試してみてください。
３日坊主だったダイエットが続く確率グンとあがりますよ。
インストールするだけなので、今日から実践してくださいね！