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5月19日現在 減量期の報告

      2016/06/10

暑くなってきましたね。夏はもうすぐですね!

筋トレの調子はいかがでしょうか?私はゴールデンウィークの週は2日、その次の週は3日トレーニングと、1年半の間ガチで週4~5日トレーニングをこなしてきた私にとってここまで筋トレを休んだのは初めてでした。

背中と脚にいたっては前回のトレーニングから2週間ほど空きました^^:

摂取カロリーは、2000カロリー前後と減量期に摂取しているカロリーよりやや大目でした。

「いや~さすがに2kgくらい太っているだろう」と思っていたのですが、今朝体重測定すると65.5kg。

3月1日は68.5kgで-3kg成功。なぞです^^:

いまのコンディションをアップしておきます。

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ココから本番ですね。多少貧弱になるかもしれませんが絞るだけ絞ったあとにカーボを入れてやると、結構いい仕上がりになりそうです。

5月の中旬になって意識していること

減量期はどうしても扱う重量が落ちてしまいます。追い込めるときは追い込むのですが、なんだかパワーがでないな~というときは重量をいつもより1段階ほど落として、その分回数を増やしてトレーニングしています。

筋力はつかないかもしれませんが、筋肥大にはつながるのでこの期間は割りきってやっています。

増量期になれば自然と重い重量も扱えるようになるので、それまで我慢です。

また報告します!

ここまで読んでくださり本当にありがとうございます。
この記事がきっかけで少しでも前に進めることを願って。

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