暑くなってきましたね。夏はもうすぐですね！
筋トレの調子はいかがでしょうか？私はゴールデンウィークの週は２日、その次の週は３日トレーニングと、１年半の間ガチで週４～５日トレーニングをこなしてきた私にとってここまで筋トレを休んだのは初めてでした。
背中と脚にいたっては前回のトレーニングから２週間ほど空きました＾＾：
摂取カロリーは、２０００カロリー前後と減量期に摂取しているカロリーよりやや大目でした。
「いや～さすがに２ｋｇくらい太っているだろう」と思っていたのですが、今朝体重測定すると６５.５ｋｇ。
３月１日は６８．５ｋｇで－３ｋｇ成功。なぞです＾＾：
いまのコンディションをアップしておきます。
ココから本番ですね。多少貧弱になるかもしれませんが絞るだけ絞ったあとにカーボを入れてやると、結構いい仕上がりになりそうです。
５月の中旬になって意識していること
減量期はどうしても扱う重量が落ちてしまいます。追い込めるときは追い込むのですが、なんだかパワーがでないな～というときは重量をいつもより１段階ほど落として、その分回数を増やしてトレーニングしています。
筋力はつかないかもしれませんが、筋肥大にはつながるのでこの期間は割りきってやっています。
増量期になれば自然と重い重量も扱えるようになるので、それまで我慢です。
また報告します！