もうすぐ40歳の筋トレブログ。たまに家族・こどものことも。

精進ぶろぐ~細マッチョになるための筋トレ・サプリメント~

「男のダイエット食事内容」 一覧

男のダイエット食事内容

筋肥大するための筋トレ食事|増量期に筋肉をつくるための黄金比率

このページではかっこよく肉体改造するための増量期のトレーニング内容と食事内容を解説します。 2017年3月31日に増量期を終えましたので2016年と比較してみます。 *2017年9月からまた増量始めま ...

細マッチョになるための筋トレ 男のダイエット食事内容

【男のダイエット】減量期にガッツリ筋肉を残して減量する筋トレ・食事内容とは?

引き締まった体になりたい 腹筋を割りたい かっこいいバキバキの体になりたい とかっこいい体を手に入れるためにダイエット・減量するにはどうすればよいか悩みますよね。 食事は何カロリーとればいいのか 筋ト ...

細マッチョになるための筋トレ 男のダイエット食事内容 ダイエット食

ダイエット(減量期)の報告と最近よく食べているダイエット食

こんにちは。 いつもコメントありがとうございます。 先日5月19日に減量がどこまで進んでいるかINBODY測定しました。 すると・・・ 体重は0.4㎏減ったけど、脂肪は増えて筋肉量が減っているではない ...

男のダイエット食事内容

アルコール飲むと減量(ダイエット)できる?2016年8月夏の食事内容・メニュー 

急きょ8月も減量することにしました^^: 8月はどんな食事内容で摂取カロリーどのくらいなのか、チートデイも含めできるだけ毎日記録していきます。 この8月の減量は今後の減量期に活かすため、ビールやハイボ ...

男のダイエット食事内容

【アルコールは筋肉の敵?!】筋肉にとって1つも良くない理由とは?筋トレの効果との関係性

休みの日やトレーニング終わりのお酒は格別にうまいもの。 アルコールと筋肉の関係はつい考えてしまいますよね。 私も肉体改造する前は 「糖質ゼロなら太らないや」 と思い込んでいたので毎日アサヒの糖質ゼロの ...

男のダイエット食事内容

2016年4月 オフの日とチートデイ|食事内容 

2016年4月2日(土) オフの日の食事 父親が急性膵炎で入院。こどもの面倒をみなくてはならなくなり、筋トレ断念。このような時は思い切って休みます。 BCAA C:0g P:5g F:0g グルタミン ...

男のダイエット食事内容

【細マッチョになるための本気の肉体改造2016年3月】オフの日とチートデイ|食事内容 

3月1日(火)オフの日の食事内容 今日は本来なら背中と腹筋のトレーニングの日でしたが、妻の母親と姪っ子たちが大阪のUSJにいくということで、一緒にいくことになりました。 たまには生き抜きも大切ですね。 ...

男のダイエット食事内容

【本気の肉体改造2016年2月】オフの日とチートデイ|食事内容 

2月5日(金)オフの食事内容 サラチキプレーン C:0.3g P:23.8g P:0.9g カゼインプロテイン30g C:4.8g P:21.9g P:0.5g カゼインプロテイン30g C:4.8g ...

男のダイエット食事内容

【本気の肉体改造2016年1月】オフの日とチートデイ|食事内容 

1月15日(金)オフの食事内容 朝 バナナ1本 C:20.0g P1.0g F0.2g コンビニのサンドイッチ C:22.6g P14.9g F16.8g ゼロコーラ ヨーグルト スプーン3杯 ブロッ ...

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