「背中筋トレ」 一覧

体重６６．５５ｋｇ 今日は背中と腹筋と二頭筋の３種目。きつかったー トレーニング内容 所要時間1時間30分　インターバル1分～1分30秒 チンニング ワイドグリップで大円筋狙い×１０回　２セット フラ ...

*筋トレ後撮影 体重６６．５kg (筋トレ後測定） 回数は落ちてきました。今月は少し軽めにトレーニングして変化をつけたいと思います。 トレーニング内容 所要時間1時間30分　インターバル1分～1分30 ...

*筋トレ後撮影 体重６７．５kg (筋トレ後測定） 今日はいつもより重量を１つほど落としました。ストリクトにやるよう意識したかったからです。たまに丁寧にやるのはマンネリ化させないためにも必要ですね。 ...

*筋トレ後撮影 体重６６．８５kg (筋トレ後測定） ６６キロ台出ました。 体重の落ちは順調です。 背中は２週間ぶりのトレーニングです。 重量は落とさずできています。 トレーニング内容 所要時間1時間 ...

*筋トレ後撮影 体重６８．１kg (筋トレ後測定） 私は背中のトレーニングでデッドリフトは腰痛もちのため取り入れておりません。 ビッグ３のひとつのデッドリフトですが、このデッドリフトを一切しないでボデ ...

*筋トレ後撮影 体重６８．４５kg (筋トレ後測定） とりあえず当面の目標として３日平均で６７kg台をだしたいですね。 トレーニング内容 所要時間1時間40分　インターバル１分～1分30秒 チンニング ...

体重６８．３kg 今日は胸と背中を追い込んできました。 火曜日に背中のトレーニングできなかったので２種目だけやりました。 トレーニング内容 所要時間1時間30分　インターバル1分30秒 胸 ベンチプレ ...

*筋トレ後撮影 体重６８．３kg (筋トレ後測定） 寒い日が続きますね。 寒いとどうしても筋トレするのが嫌になることもありますが、夏に向けて１歩でも前に進みたいですね。 トレーニング内容 所要時間1時 ...

*筋トレ後撮影 体重６８．４kg (筋トレ後測定） 体重はゆるやかですが落ちてきました。 腹筋も回数が少しずつですが伸びてきて、減量中であるにもかかわらず元気にトレーニングができています。 サプリメン ...

*筋トレ後撮影 体重６９．３５kg (筋トレ後測定） いつも４セットやっている種目を今日は３セットと落として、その代わりストリクト（丁寧）にやりました。 結構僕のやっている背中のメニューきつくて、そろ ...

2月から減量期に入る予定が今日は少し食べてしまいました。 徐々に炭水化物減らしていきたいと思います。 ２月２日の背中トレーニングと食事内容 *筋トレ後撮影 体重６８．９kg (筋トレ後測定） トレーニ ...

炭水化物をしっかり摂っていると最後の追い込みが違いますね。 調子よく筋トレできています。 今日は背中とおなかやってきました。 １月２６日の背中トレーニングと食事内容 *筋トレ後撮影 体重６９．４５kg ...

今日はとにかく寒い日でした。 スマップがスマスマで謝罪したことがニュースに取り上げられていますが、 スルーして今日も元気に筋トレです。 背中と腹筋のトレーニングしてきました。 １月１９日の背中トレーニ ...