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【究極にうでを太くする筋トレ】二頭筋・三頭筋を鍛えるおすすめのダンベル・バーベル種目。考え方とポイントを解説
腕を太くするトレーニングには二頭筋と三頭筋を両方鍛える必要があり、とくに三頭筋は腕の３分の２を占めていますので、腕を太くさせるには重要な部位です。 まず腕の筋肉の構造について解説します。 二頭筋は「長 ...
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【本気の肉体改造２０１６年２月２３日】背中・二頭トレーニング編｜食事とトレーニング内容
*筋トレ後撮影 体重６８．３kg (筋トレ後測定） 寒い日が続きますね。 寒いとどうしても筋トレするのが嫌になることもありますが、夏に向けて１歩でも前に進みたいですね。 トレーニング内容 所要時間1時 ...