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【本気の肉体改造2016年2月23日】背中・二頭トレーニング編|食事とトレーニング内容

*筋トレ後撮影 体重68.3kg (筋トレ後測定) 寒い日が続きますね。 寒いとどうしても筋トレするのが嫌になることもありますが、夏に向けて1歩でも前に進みたいですね。 トレーニング内容 所要時間1時 ...

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