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「筋トレ・ダイエット記録」 一覧

2016年 4月1日 胸・肩・腹筋トレーニングと食事の記録

体重66.5kg 今日は違うジムでトレーニング。 ダンベルが20kgまでしかない。。。 軽くやって終了。 たまには軽くやってたりして、変化をつけたほうがいいみたいですね。 明日とあさってはトレ休みます ...

2016年3月10日 胸・三頭筋トレーニングと食事の記録

体重67.55kg 今日は胸トレ。重量は伸びていないですが、回数は着実に伸びています。 体重減り具合もいい感じ。 このまま絞れればいうことなし。 トレーニング内容 所要時間1時間30分 インターバル1 ...

【細マッチョになる本気の肉体改造】2月の筋トレ内容とカラダと体重推移の記録

2月の摂取カロリーと体重の変化はこんな感じでした。 2月29日はチートデイ明けでしたので体重が増えています。 2月は体重の減りはおそらく1kg前後におちつくでしょう。 3月2日にINBODY測定 今日 ...

肉体改造している人はなんでBCAAを飲むの?

BCAAという言葉を一度は聞いたことがあると思います。 僕も毎朝とトレーニング中は必ず摂っています。 (飲んでいるのはビーレジェンドのBCAA) トレーニングオフの時も筋肉の異化作用を防ぐために摂取し ...

2015年の筋トレ総括!本気の筋トレと食事改善で肉体改造を試みた結果

2015年は肉体も鍛え精神的にも精進しようと決めていました。 2015年の3月から本格的にダイエット+週5回の筋トレである程度まで肉体改造できたと思います。 正真正銘僕の写真です。 2014年5月6日 ...

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