精進ぶろぐ~細マッチョになるための筋トレ・サプリメント~

細マッチョのダイエット実践メディア。筋トレ・食事・サプリメントを詳しく公開!何事も精神を集中して励めば必ず結果はでる。

「 細マッチョになるための筋トレ 」 一覧

2017年5月のダイエット(減量期)の報告と最近よく食べている減量食

こんにちは。 いつもコメントありがとうございます。 先日5月19日に減量がどこま …

続きを読む

【ゴールドジムの通販器具は安心できる】ホームジムで購入するならフィットネスショップ!

「ジムになかなか通えない」 「ジムの費用がもったない」 など自宅でトレーニングし …

続きを読む

【男のダイエット】減量期にガッツリ筋肉を残して減量する筋トレ・食事内容とは?

引き締まった体になりたい 腹筋を割りたい かっこいいバキバキの体になりたい とか …

続きを読む

2017年4月1日からダイエット・減量します。筋トレ・食事内容とサプリメントについて

久しぶりの投稿になります。 そろそろ絞りたいと思い4月1日から減量することにしま …

続きを読む

日本人は細くて不健康?!筋トレは海外では当たり前。これから日本で認知されるには?

筋トレによる肉体改造は昔からあるものの、やはり日本では諸外国に比べるとまだまだ認 …

続きを読む

no image

ブログ更新なかなかできなくてすみません

コメント残してくださったりいつもご訪問ありがとうございます。 ブログがなかなか更 …

続きを読む

2016年11月の肉体記録と最近のトレーニング内容

こんにちは みなさん筋トレライフいかがでしょうか。 私は現在増量期の真っ最中なの …

続きを読む

毎月定期購読している「IRONMAN」11月号をまとめてみた

最新号の「IRONMAN」を見てみる 今日は毎月定期購読している「IRONMAN …

続きを読む

2016年10月現在の増量期の報告 体重の推移と食事内容の記録

こんにちは。先日嫁に「お腹出てきたね」と言われて凹んでいる管理人です。 言われて …

続きを読む

乳酸の発生を抑え疲労回復にいいといわれている「水素水」買ってみた。

スポーツジムに行くとおいてある水素水。ジムでは特に50代~の方が愛用しています。 …

続きを読む

2016年9月から増量期にはいっております。

タイトルどおり2016年9月から増量期にはいっております。 トレーニングは週に4 …

続きを読む

金子賢さん主催「サマースタイルアワード」BBQオフ会参加!

今日由比ガ浜で金子賢さんが主催している「サマースタイルアワード」という大会のオフ …

続きを読む

7月25日から31日までの筋トレ・体重の推移・摂取カロリー

こんにちはkaneです。8月にはいりましたね。 7月25日から31日までの筋トレ …

続きを読む

小デブから細マッチョへの肉体改造記録

こんにちは。ここでは現在に至るまでの肉体改造の記録を残したいと思います。 何かし …

続きを読む

今日は胸トレーニングでした。増量期スタート時は2450kcalでいきます。

最近タンクップで町を歩くと、目線を感じるようになりました。顔じゃなくてカラダです …

続きを読む

2016年7月1日 体脂肪5.2%で減量期(ダイエット)終了 

お疲れ様でした。2016年の減量期を終えました。 3月1日から減量を開始したので …

続きを読む

6月27日 減量期終了まで1週間

体重は一時期64.2kgまでいきましたが、いまは65.3kgまで戻ってます。(ス …

続きを読む

5月19日現在 減量期の報告

暑くなってきましたね。夏はもうすぐですね! 筋トレの調子はいかがでしょうか?私は …

続きを読む

2016年 4月1日 胸・肩・腹筋トレーニングと食事の記録

体重66.5kg 今日は違うジムでトレーニング。 ダンベルが20kgまでしかない …

続きを読む

2016年3月10日 胸・三頭筋トレーニングと食事の記録

体重67.55kg 今日は胸トレ。重量は伸びていないですが、回数は着実に伸びてい …

続きを読む