もうすぐ40歳の筋トレブログ。たまに家族・こどものことも。

精進ぶろぐ~細マッチョになるための筋トレ・サプリメント~

「ダイエット食」 一覧

細マッチョになるための筋トレ 男のダイエット食事内容 ダイエット食

ダイエット(減量期)の報告と最近よく食べているダイエット食

こんにちは。 いつもコメントありがとうございます。 先日5月19日に減量がどこまで進んでいるかINBODY測定しました。 すると・・・ 体重は0.4㎏減ったけど、脂肪は増えて筋肉量が減っているではない ...

サプリメント ダイエット食

ダイエット中や減量期に野菜不足を解消してくれる「ミネラル酵素グリーンスムージー」

ダイエット期間中はとくに野菜や海藻類は重要な食べ物です。 もしダイエット期間中に野菜不足になると ・エネルギーの代謝が悪くなる ・肌荒れや抜け毛の原因になる ・脂肪がつきやすくなる といった太るだけで ...

ダイエット食

【腹筋女子】って男ウケするの?芸能人のインスタがヤバイ!

2016/08/03   -ダイエット食

「ローラや榮倉、中村アンなど、アスリート並みの“腹筋女子”なぜ増加?」 なにげにyahooのトップページを見ているとふと目にとまりました。 腹筋女子という言葉はいままでそんなに耳にすることがなかったの ...

ダイエット食

ダイエット中はおなかが空くよね。。。食欲を抑える5つのポイントとは?

食欲を抑えるには満腹中枢を刺激することです。 満腹中枢を刺激するポイントは5つ。 水分摂取、胃壁拡張、咀嚼回数、血糖上昇、交感神経刺激の5点です。 水分をこまめにとろう 食事の前に水分を飲むと、空腹感 ...

サプリメント ダイエット食

酵素ドリンクは嘘?!飲むだけでは痩せないじゃない!失敗した人へ

おそらくこの記事にたどり着いたということは酵素ドリンクで失敗しましたね。 安心してください。管理人も試したことがあります。 もうお気づきだと思いますが、酵素ドリンクは飲むだけでは痩せる事は不可能です。 ...

ダイエット食

【TRFダンササイズ】楽しく痩せれてダンスが好きになる♪

TRFダンササイズは2~3年前に購入したのですが、いまでもたまにやっているので記事にしたいと思います。 当初は1万円くらいしたのですが2016年3月2日現在でアマゾンでは6500円くらいでした。 これ ...

ダイエット食

過度な食事制限は逆に太ってしまう理由とは?

毎日きちんと食べることで確実にやせていきます。 もちろん何を食べるかは大切な項目ですが、過度な食事制限をしてしまうと、エネルギーをできるだけ使わないようにするため、体の機能がうまく働かなくなるうえ、い ...

ダイエット食

ダイエットの停滞期を乗り越えろ!食べ順爆発ダイエット

もてもてナインティナインでも取上げられた食べ順爆発ダイエット。 参考にして食べながら健康に痩せましょう。 まずカロリーが高そうな一般的なごはん。 食べ順を変えるだけで、ダイエットができます 油や等の吸 ...

ダイエット食

おいしく食べて太らない22のコツ

私たちは体内時計を持っていて、活動や睡眠に適した時間帯、食べるのに時間帯、さらには食べ物が脂肪として蓄積されやすい時間帯があるとされています。 ポイントになるのが、時間遺伝子という時間を感知する遺伝子 ...

ダイエット食

セブンイレブンのサラダチキンで確実に痩せよう!【コンビニ商品deダイエット】

セブンイレブンのサラダチキンは低炭水化物で脂質も低く、たんぱく質は多く配合されているお手軽なダイエット商品です。 味は「プレーン」「ハーブ「シトラスレモン」の3種類で、 パサパサで食べにくい鳥の胸肉を ...

ダイエット食

おすすめのグリーンスムージーのレシピってある?

グリーンスムージーはダイエット中のママや忙しいOLの方に人気ですね。 ウチの嫁さんも飲んでますし、僕も今まさに飲んでいます。 当ブログで妊婦さんのグリーンスムージの飲み方を調査したのでぜひ参考にしてい ...

ダイエット食

セブンイレブンの焼き豚切り落としと野菜のコンビで痩せよう!【コンビニ商品deダイエット】

セブンイレブンの焼豚は意外と低カロリーで、脂質も少なくたんぱく質が多めでナイアシンとビタミンB1の成分が高くダイエット中の方にピッタリの商品です。 味もしっかりついていて、野菜と麺と一緒に食べると栄養 ...

ダイエット食

ダイエットや減量期の停滞期を脱出するチートデイとは?

ダイエットや脂肪を燃やすために食事制限をしていると必ずといってよいほど停滞期がやってきます。 これは長い期間栄養が体内にはいってこないので、体が生命を維持するためにエネルギーを貯めようとするからなんで ...

ダイエット食

なかなか続かないダイエットを続けるコツ

2016/01/10   -ダイエット食

アイスやラーメン、ピザやお菓子類。 これらは炭水化物も脂質も多く含めれていることから 太りやすい食べ物として知られています。 大好きな方も多いでしょう。 このような炭水化物と脂質が組み合わさったジャン ...

Copyright© 精進ぶろぐ~細マッチョになるための筋トレ・サプリメント~ , 2017 AllRights Reserved.