「痩せるダイエット」 一覧

こんにちは。 あすけんを始めて1ヶ月ちょっと。 おかげで3キロ痩せることができました。 でも、もともとがゲキぽちゃ？なので誰にも気づいてもらえません泣 仕事柄、一日中座っているので万歩計をつけても20 ...

痩せたいけどなかなか自分一人ではむずかしい・・ 全然痩せな～い そんな時に便利なのがダイエットアプリ。 食事やトレーニング内容を記録し、体重の変化をグラフにすることで自分への甘えもなくなり、ダイエット ...

ダイエットアプリ「あすけん」は ・食事や体重を細かく管理できる ・管理栄養士がアドバイスしてくれる という特徴があり、ダイエットのモチベーションが上がるようによく作られてるなーという印象です。 先日、 ...

最近インスタグラムやＦＡＣＥＢＯＯＫなどのＳＮＳでよく見かける加圧下着「エクスレンダー」。 エクスレンダーはこんな商品です なんといっても着るだけで引き締まる。 「ホンマかいな」 ということでこのエク ...

こんにちは。 いつもコメントありがとうございます。 先日５月１９日に減量がどこまで進んでいるかＩＮＢＯＤＹ測定しました。 すると・・・ 体重は０．４㎏減ったけど、脂肪は増えて筋肉量が減っているではない ...

ダイエット期間中はとくに野菜や海藻類は重要な食べ物です。 もしダイエット期間中に野菜不足になると ・エネルギーの代謝が悪くなる ・肌荒れや抜け毛の原因になる ・脂肪がつきやすくなる といった太るだけで ...

「ローラや榮倉、中村アンなど、アスリート並みの“腹筋女子”なぜ増加？」 なにげにyahooのトップページを見ているとふと目にとまりました。 腹筋女子という言葉はいままでそんなに耳にすることがなかったの ...

食欲を抑えるには満腹中枢を刺激することです。 満腹中枢を刺激するポイントは５つ。 水分摂取、胃壁拡張、咀嚼回数、血糖上昇、交感神経刺激の５点です。 水分をこまめにとろう 食事の前に水分を飲むと、空腹感 ...

おそらくこの記事にたどり着いたということは酵素ドリンクで失敗しましたね。 安心してください。管理人も試したことがあります。 もうお気づきだと思いますが、酵素ドリンクは飲むだけでは痩せる事は不可能です。 ...

TRFダンササイズは２~３年前に購入したのですが、いまでもたまにやっているので記事にしたいと思います。 当初は１万円くらいしたのですが２０１６年３月２日現在でアマゾンでは６５００円くらいでした。 これ ...

毎日きちんと食べることで確実にやせていきます。 もちろん何を食べるかは大切な項目ですが、過度な食事制限をしてしまうと、エネルギーをできるだけ使わないようにするため、体の機能がうまく働かなくなるうえ、い ...

もてもてナインティナインでも取上げられた食べ順爆発ダイエット。 参考にして食べながら健康に痩せましょう。 まずカロリーが高そうな一般的なごはん。 食べ順を変えるだけで、ダイエットができます 油や等の吸 ...

グリーンスムージーはダイエット中のママや忙しいOLの方に人気ですね。 ウチの嫁さんも飲んでますし、僕も今まさに飲んでいます。 当ブログで妊婦さんのグリーンスムージの飲み方を調査したのでぜひ参考にしてい ...

アイスやラーメン、ピザやお菓子類。 これらは炭水化物も脂質も多く含めれていることから 太りやすい食べ物として知られています。 大好きな方も多いでしょう。 このような炭水化物と脂質が組み合わさったジャン ...