「脚筋トレ」 一覧

INBOY測定 体重６６．５kg 体脂肪率７．６％ 筋肉量　３５．２kg さすがに筋肉量が落ちてきました。先週と比べると０．３ｋｇ筋肉量減りました。 確かにいつものような回数をこなせていないですね。 ...

体重６７kg 今日はINBODY測定。 体脂肪率７．６％ ２月１２日に撮影したものと比べてみました。 大嫌いな脚トレですが少しは変化したかな？ このままトレーニングを続けてそろそろ夏に向けて焼いていき ...

体重６６．５５kg 体重の減りが去年より早いです。 白米から玄米にかえたせいかもしれません。 このまま７月まで絞ります。 ３月３０日の脚トレーニングと食事内容 マシンレッグプレス ８０kg×８回 ９０ ...

体重６７．９kg ２日間トレーニング休むと体がなまりますね＾＾： 人間落ち始めたらとまらないので、２日以上は休まないようにしたいです。 ３月２３日の脚トレーニングと食事内容 マシンレッグプレス ８０k ...

体重６７．９kg 体脂肪率８．３％ 脂肪量５．６kg 骨格筋量３５．７kg （INBODY） このままいけば３月は１～１．５kg減と予想しています。 いまのところ順調です。 あまり気負いすぎるとばてて ...

*筋トレ後の夜撮影 体重６８．２kg (筋トレ後測定） 今日は苦手な脚と僧帽筋トレでした。 体重６８．２kg 体脂肪率７．６％ 脂肪量５．２％ 骨格筋量３６．１kg （INBODY） なぜか７％台でて ...

*筋トレ後の夜撮影 体重６８．５kg (筋トレ後測定） もう３月ですね。 今日はINBODYで体脂肪率測定して１０％切っていました。 夏への目標は７％です。 たんたんとやるのみ。 ２０１６年３月２日の ...

*筋トレ後の夜撮影 体重６８．０kg (筋トレ後測定） 減量は順調です。 体調も全然元気で、体力を使う脚トレもしっかり追い込めていると思います。 ２月２４日の脚トレーニングと食事内容 所要時間1時間4 ...

*筋トレ後撮影 体重６８．１kg (筋トレ後測定） 最近プロテインの摂取量も減らしているせいか、体重の落ちがいつもより早いです。 いままで摂りすぎていたのかも知れませんね。 来月はＩＮＢＯＤＹで筋肉量 ...

今日は建国記念日で祝日。 祝日でジムに人が多いと思ったけど以外に空いていたのでいつもどおりにトレーニングできました。 減量期ですが、ビールが飲みたくてつい飲んでしまいます＾＾： *筋トレ後撮影 体重６ ...

今日は脚と僧帽筋の筋トレ。 脚トレは苦手だ^^: でもやらなきゃ上半身だけデカくなってバランスが悪くなる。 こんなカラダいやだ笑 *筋トレ後撮影 体重６９．１kg (筋トレ後測定） ２月３日の脚トレー ...

いや～早いもので２月になりましたね。 今日は腕と脚を軽くやってきました。 １／１８日のときと比較してみました。 少しは変化しているかな？ 体重も７０kg前後をうろちょろしていて、これ以上増えると減量期 ...

今日は脚と腹筋の筋トレをやりました。 トレから帰るとのどが痛くて風邪を引いたかもしれません＾＾： 筋トレは風邪を引きにくい強いカラダにしてくれますが、 ハードな筋トレした後は免疫力が弱まりますから風邪 ...