「 unit06の記事 」 一覧

こんにちはkaneです。 現在、増量中で結構牛丼食べてます。 このページを読まれている方の中には 「牛丼ってヘルシーだしダイエットにいいんじゃない？」 と思われている方もおられるでしょう。 答えをいい ...

アルコールを飲むと痩せることができるのか？ 検証すべく、チートデイも含めできるだけ毎日記録しました。 今後の減量期に活かすため、ビールやハイボールといったアルコールを摂取すると体重は減るのかなど目的を ...

休みの日やトレーニング終わりのお酒は格別にうまいもの。 アルコールと筋肉の関係はつい考えてしまいますよね。 私も肉体改造する前は 「糖質ゼロなら太らないや」 と思い込んでいたので毎日アサヒの糖質ゼロの ...

こんにちは。 あすけんを始めて1ヶ月ちょっと。 おかげで3キロ痩せることができました。 でも、もともとがゲキぽちゃ？なので誰にも気づいてもらえません泣 仕事柄、一日中座っているので万歩計をつけても20 ...

体重：７２．４ｋｇ（目標６８ｋｇ） 寝起き ・プロテイン（C:7.8ｇ P:35.6ｇ F:3.4ｇ） ・マルチビタミン2錠 朝食 ・オートミール（C:28ｇ P:8ｇ F:3ｇ） ・納豆　（C:6. ...

痩せたいけどなかなか自分一人ではむずかしい・・ 全然痩せな～い そんな時に便利なのがダイエットアプリ。 食事やトレーニング内容を記録し、体重の変化をグラフにすることで自分への甘えもなくなり、ダイエット ...

ダイエットアプリ「あすけん」は ・食事や体重を細かく管理できる ・管理栄養士がアドバイスしてくれる という特徴があり、ダイエットのモチベーションが上がるようによく作られてるなーという印象です。 先日、 ...

昨日から減量しています。 減量期の記録を残して、理想の肉体を目指していきます。 体重：７２．６ｋｇ 寝起き ・プロテイン（C:7.8ｇ P:35.6ｇ F:3.4ｇ） ・マルチビタミン2錠 朝食 ・オ ...

最近インスタグラムやＦＡＣＥＢＯＯＫなどのＳＮＳでよく見かける加圧下着「エクスレンダー」。 エクスレンダーはこんな商品です なんといっても着るだけで引き締まる。 「ホンマかいな」 ということでこのエク ...

腕を太くするトレーニングには二頭筋と三頭筋を両方鍛える必要があり、とくに三頭筋は腕の３分の２を占めていますので、腕を太くさせるには重要な部位です。 まず腕の筋肉の構造について解説します。 二頭筋は「長 ...

沖縄でレンタカーを予約するとき毎年スカイレンタカーで借りています。 はじめはレンタカー会社を比較できるサイト「レンナビ」いろんな会社でレンタカーを借りてみましたが、スカイレンタカーに落ち着きました。 ...

今日は友人と上本町にある創作鉄板料理　funaoで鉄板焼きを食べに行きました。 腕トレで二頭筋と三頭筋をみっちり追い込んだので、筋肉へ栄養を送り込みます。 注文したのは「ワイルドステーキコース 290 ...

こんにちは ８月１日にINBODYで計測しました。 体重６９ｋｇ 体脂肪率：８．３％ でした。 まだ脂肪はのっている感じです。 昨年は５．２％まで絞りましたが、今年はこれ以上の減量はいいかなと思ってお ...

バーベル上げを自宅でやりたいと思ったら、どれ位の費用が掛かるのでしょうか。 単にバーベルを買うだけではなく、トータルでホームジム作りを考えるのがベストです。 バーベルの費用相場 バーベル自体の価格は、 ...

筋トレと言えばダンベルという程、メジャーな器具です。 費用もそれほどかからずに入手可能ですから、ホームジムを作るなら、ダンベルは欠かせません。 ジムが遠くて通えない方も、ムキムキなマッチョと一緒にトレ ...

ホームジムを作ることを考えたときに、どうしても外したくないのがベンチという方が多いです。 ベンチを購入した場合、どれくらいの費用がかかるのでしょうか。 ここではベンチプレスの選び方や、費用相場などを中 ...

ハーフラックは、スクワットラックとも呼ばれています。 小ぶりなので、パワーラックを検討して断念した方も、ハーフラックなら設置できるケースもあります。 ハーフラックのメリットとは？ パワーラックと比べて ...

自宅にパワーラックがあるのは、ジムに通って筋トレを行っている人の憧れですよね。 現実問題、ホームジムを作ってパワーラックを設置した場合、費用はどれくらいかかるものなのでしょうか。 パワーラックを持つこ ...

ホームジムを作るときに気を付けたいのは、床に負荷がかかる点。 木造建築の2階以上の時は、特に床にかかる重さをしっかり考えないと、床が抜ける原因になります。 実際にホームジムを作ると、どれくらいの重さが ...

ホームジムを作る際に、自分で補強すれば完全に振動や騒音を防ぎ、また、床抜けの心配は回避できるのでしょうか。 重いマシンは端に置こう！ 確かにマットやコンパネ、ゴムマットを敷けば、床への負荷が点ではなく ...