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「 unit06の記事 」 一覧

牛丼でダイエットできるの?カロリー調べてみた。

2018/10/10   -ダイエット食事

こんにちはkaneです。 現在、増量中で結構牛丼食べてます。 このページを読まれている方の中には 「牛丼ってヘルシーだしダイエットにいいんじゃない?」 と思われている方もおられるでしょう。 答えをいい ...

【写真あり】減量期にガッツリ筋肉を残してお腹の脂肪を落とす筋トレ・食事内容とは?

引き締まった体になりたい お腹の脂肪を落として腹筋を割りたい かっこいいバキバキの体になりたい とかっこいい体を手に入れるためにダイエット・減量するにはどうすればよいか悩みますよね。 食事は何カロリー ...

アルコール飲むと減量(ダイエット)できる?お酒は飲まない方が痩せた

アルコールを飲むと痩せることができるのか? 検証すべく、チートデイも含めできるだけ毎日記録しました。 今後の減量期に活かすため、ビールやハイボールといったアルコールを摂取すると体重は減るのかなど目的を ...

【アルコールはダイエットや筋肉の敵?!】糖質ゼロでも太る。筋トレの効果との関係性

休みの日やトレーニング終わりのお酒は格別にうまいもの。 アルコールと筋肉の関係はつい考えてしまいますよね。 私も肉体改造する前は 「糖質ゼロなら太らないや」 と思い込んでいたので毎日アサヒの糖質ゼロの ...

【フィジーク選手の肩筋トレ】かっこいい逆三角形を作る肩トレのポイント

肩の筋肉が大きいと目立つし、本当にかっこいい逆三角形のカラダになりたいですよね。 肩幅が広いとウエストも細く見え、好きな服も似合うようになるし、自分に自信もでてきます。 このページではフィジーク選手の ...

あすけんプレミアムサービスを始めて1ヶ月ちょっと。 3キロ痩せることができました。

2018/04/12   -痩せるダイエット

こんにちは。 あすけんを始めて1ヶ月ちょっと。 おかげで3キロ痩せることができました。 でも、もともとがゲキぽちゃ?なので誰にも気づいてもらえません泣 仕事柄、一日中座っているので万歩計をつけても20 ...

ダイエットアプリ「あすけん」の摂取カロリー多くないですか?

2018/04/12   -痩せるダイエット

食事をきちんと記録しようと思いまして、ダイエットアプリを使うことにしました。 そこで、あすけん(以前も使ったことある)とコナミスポーツクラブというところのアプリ、とりあえず二つを試してみたんですが、1 ...

【夏に向けてダイエット2018】4月12日(木)の筋トレ・ダイエット・食事内容の記録 

体重:72.4kg(目標68kg) 寝起き ・プロテイン(C:7.8g P:35.6g F:3.4g) ・マルチビタミン2錠 朝食 ・オートミール(C:28g P:8g F:3g) ・納豆 (C:6. ...

ダイエットが続かない方にダイエットアプリ!無料で使えるおすすめ人気ダイエットアプリ20選

2018/04/11   -痩せるダイエット

痩せたいけどなかなか自分一人ではむずかしい・・ 全然痩せな~い そんな時に便利なのがダイエットアプリ。 食事やトレーニング内容を記録し、体重の変化をグラフにすることで自分への甘えもなくなり、ダイエット ...

ダイエットアプリ「あすけん」使ってみた。ダイエットが続かない方におススメ

2018/04/11   -痩せるダイエット

ダイエットアプリ「あすけん」は ・食事や体重を細かく管理できる ・管理栄養士がアドバイスしてくれる という特徴があり、ダイエットのモチベーションが上がるようによく作られてるなーという印象です。 先日、 ...

【夏に向けてダイエット2018】4月11日(水)の筋トレ・ダイエット・食事内容の記録 

昨日から減量しています。 減量期の記録を残して、理想の肉体を目指していきます。 体重:72.6kg 寝起き ・プロテイン(C:7.8g P:35.6g F:3.4g) ・マルチビタミン2錠 朝食 ・オ ...

【エクスレンダーって最近口コミで有名だけど効果はどうなの?】レビューを見て検証してみた

最近インスタグラムやFACEBOOKなどのSNSでよく見かける加圧下着「エクスレンダー」。 エクスレンダーはこんな商品です なんといっても着るだけで引き締まる。 「ホンマかいな」 ということでこのエク ...

【究極にうでを太くする筋トレ】二頭筋・三頭筋を鍛えるおすすめのダンベル・バーベル種目。考え方とポイントを解説

腕を太くするトレーニングには二頭筋と三頭筋を両方鍛える必要があり、とくに三頭筋は腕の3分の2を占めていますので、腕を太くさせるには重要な部位です。 まず腕の筋肉の構造について解説します。 二頭筋は「長 ...

【大江戸温泉物語 箕面スパーガーデンで宿泊!】ランチバイキング、プール堪能してきた。

2017年8月15~16日、「大江戸温泉物語 箕面スパーガーデン」で1泊してきました。 お盆休みということで子どもたちをどこかに連れていきたい!ということで楽天トラベルで探していたら空きがあったので1 ...

【スカイレンタカー】沖縄でレンタカーを借りるならがおすすめ。予約するならWEB予約が安い。

沖縄でレンタカーを予約するとき毎年スカイレンタカーで借りています。 はじめはレンタカー会社を比較できるサイト「レンナビ」いろんな会社でレンタカーを借りてみましたが、スカイレンタカーに落ち着きました。 ...

なんばパークスにあるコドモニア行ってきた。料金もお手頃で赤ちゃんも遊べる。

8月13日なんばパークスにあるコドモニアに行ってきました。 お盆はどこも混雑していて行く場所迷うのですが、なんばパークスは駐車場も待ち時間がなくそれほど混んでいませんでした。 お盆休みくらいはこどもを ...

【写真あり】筋肥大するための筋トレ食事|増量期に筋肉をつくるための黄金比率

2017/08/13   -ダイエット食事

このページでは増量期のトレーニング内容と食事内容を解説します。 2018年3月に増量期を終えましたので2016~年と比較してみます。 2016年増量期終了時点 2017年増量期終了時点 2018年増量 ...

【創作鉄板料理 funao】国産牛ロースステーキを堪能してきた

2017/08/13   -食べ歩き

今日は友人と上本町にある創作鉄板料理 funaoで鉄板焼きを食べに行きました。 腕トレで二頭筋と三頭筋をみっちり追い込んだので、筋肉へ栄養を送り込みます。 注文したのは「ワイルドステーキコース 290 ...

2017年8月減量期の報告。フィジーク選手のように大きく肉体改造するのは大変だ

こんにちは 8月1日にINBODYで計測しました。 体重69kg 体脂肪率:8.3% でした。 まだ脂肪はのっている感じです。 昨年は5.2%まで絞りましたが、今年はこれ以上の減量はいいかなと思ってお ...

ホームジムを作りたい。バーベルはだいたい費用どのくらいかかる?

2017/08/08   -筋トレ器具

バーベル上げを自宅でやりたいと思ったら、どれ位の費用が掛かるのでしょうか。 単にバーベルを買うだけではなく、トータルでホームジム作りを考えるのがベストです。 バーベルの費用相場 バーベル自体の価格は、 ...

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