筋トレで美ボディに

精進ぶろぐ

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細マッチョになるための筋トレ

乳酸の発生を抑え疲労回復にいいといわれている「水素水」買ってみた。

スポーツジムに行くとおいてある水素水。ジムでは特に50代~の方が愛用しています。 テレビ番組で取り上げられて爆発的ヒットをしたので、以前から気にはなっていたものの科学的根拠のないただの水だとネット上で ...

細マッチョになるための筋トレ

2016年9月から増量期にはいっております。

タイトルどおり2016年9月から増量期にはいっております。 トレーニングは週に4~5回 食事は 炭水化物=体重×4~6g たんぱく質=体重×2~3g 脂質=50~80g で調節しております。 アルコー ...

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