結果を出す。肉体改造フィットネスメディア

: 牛丼でダイエットできるの？カロリー調べてみた。

2018/10/10 -ダイエット食事

こんにちはkaneです。現在、増量中で結構牛丼食べてます。このページを読まれている方の中には「牛丼ってヘルシーだしダイエットにいいんじゃない？」と思われている方もおられるでしょう。答えをいい ...

: アルコール飲むと減量（ダイエット）できる？お酒は飲まない方が痩せた

2018/06/08 -ダイエット食事
アルコール

アルコールを飲むと痩せることができるのか？検証すべく、チートデイも含めできるだけ毎日記録しました。今後の減量期に活かすため、ビールやハイボールといったアルコールを摂取すると体重は減るのかなど目的を ...

: 【アルコールはダイエットや筋肉の敵？！】糖質ゼロでも太る。筋トレの効果との関係性

2018/06/08 -ダイエット食事
筋トレ知識, 肉体改造食事

休みの日やトレーニング終わりのお酒は格別にうまいもの。アルコールと筋肉の関係はつい考えてしまいますよね。私も肉体改造する前は「糖質ゼロなら太らないや」と思い込んでいたので毎日アサヒの糖質ゼロの ...

: あすけんプレミアムサービスを始めて1ヶ月ちょっと。 3キロ痩せることができました。

2018/04/12 -痩せるダイエット

こんにちは。あすけんを始めて1ヶ月ちょっと。おかげで3キロ痩せることができました。でも、もともとがゲキぽちゃ？なので誰にも気づいてもらえません泣仕事柄、一日中座っているので万歩計をつけても20 ...

: 【夏に向けてダイエット２０１８】４月１２日（木）の筋トレ・ダイエット・食事内容の記録　

2018/04/12 -筋トレ・ダイエット記録

体重：７２．４ｋｇ（目標６８ｋｇ）寝起き・プロテイン（C:7.8ｇ P:35.6ｇ F:3.4ｇ）・マルチビタミン2錠朝食・オートミール（C:28ｇ P:8ｇ F:3ｇ）・納豆　（C:6. ...

: ダイエットが続かない方にダイエットアプリ！無料で使えるおすすめ人気ダイエットアプリ２０選

2018/04/11 -痩せるダイエット

痩せたいけどなかなか自分一人ではむずかしい・・全然痩せな～いそんな時に便利なのがダイエットアプリ。食事やトレーニング内容を記録し、体重の変化をグラフにすることで自分への甘えもなくなり、ダイエット ...

: ダイエットアプリ「あすけん」使ってみた。ダイエットが続かない方におススメ

2018/04/11 -痩せるダイエット

ダイエットアプリ「あすけん」は・食事や体重を細かく管理できる・管理栄養士がアドバイスしてくれるという特徴があり、ダイエットのモチベーションが上がるようによく作られてるなーという印象です。先日、 ...

: 【夏に向けてダイエット２０１８】４月１１日（水）の筋トレ・ダイエット・食事内容の記録　

2018/04/11 -筋トレ・ダイエット記録

昨日から減量しています。減量期の記録を残して、理想の肉体を目指していきます。体重：７２．６ｋｇ寝起き・プロテイン（C:7.8ｇ P:35.6ｇ F:3.4ｇ）・マルチビタミン2錠朝食・オ ...

: 【エクスレンダーって最近口コミで有名だけど効果はどうなの？】レビューを見て検証してみた

2017/09/15 -筋トレ・ダイエット記録, 痩せるダイエット

最近インスタグラムやＦＡＣＥＢＯＯＫなどのＳＮＳでよく見かける加圧下着「エクスレンダー」。エクスレンダーはこんな商品ですなんといっても着るだけで引き締まる。「ホンマかいな」ということでこのエク ...

: 【究極にうでを太くする筋トレ】二頭筋・三頭筋を鍛えるおすすめのダンベル・バーベル種目。考え方とポイントを解説

2017/08/20 -うで筋トレ, 二頭筋, 三頭筋
二頭筋, 三頭筋

腕を太くするトレーニングには二頭筋と三頭筋を両方鍛える必要があり、とくに三頭筋は腕の３分の２を占めていますので、腕を太くさせるには重要な部位です。まず腕の筋肉の構造について解説します。二頭筋は「長 ...

: 【スカイレンタカー】沖縄でレンタカーを借りるならがおすすめ。予約するならＷＥＢ予約が安い。

2017/08/17 -沖縄旅行・おでかけ

沖縄でレンタカーを予約するとき毎年スカイレンタカーで借りています。はじめはレンタカー会社を比較できるサイト「レンナビ」いろんな会社でレンタカーを借りてみましたが、スカイレンタカーに落ち着きました。 ...

: 【創作鉄板料理　funao】国産牛ロースステーキを堪能してきた

2017/08/13 -食べ歩き

今日は友人と上本町にある創作鉄板料理　funaoで鉄板焼きを食べに行きました。腕トレで二頭筋と三頭筋をみっちり追い込んだので、筋肉へ栄養を送り込みます。注文したのは「ワイルドステーキコース 290 ...

: ２０１７年８月減量期の報告。フィジーク選手のように大きく肉体改造するのは大変だ

2017/08/11 -筋トレ・ダイエット記録

こんにちは８月１日にINBODYで計測しました。体重６９ｋｇ体脂肪率：８．３％でした。まだ脂肪はのっている感じです。昨年は５．２％まで絞りましたが、今年はこれ以上の減量はいいかなと思ってお ...

: ホームジムを作りたい。バーベルはだいたい費用どのくらいかかる？

2017/08/08 -筋トレ器具

バーベル上げを自宅でやりたいと思ったら、どれ位の費用が掛かるのでしょうか。単にバーベルを買うだけではなく、トータルでホームジム作りを考えるのがベストです。バーベルの費用相場バーベル自体の価格は、 ...

: ホームジムを作りたい。ダンベルはだいたい費用どのくらいかかる？

2017/08/08 -筋トレ器具

筋トレと言えばダンベルという程、メジャーな器具です。費用もそれほどかからずに入手可能ですから、ホームジムを作るなら、ダンベルは欠かせません。ジムが遠くて通えない方も、ムキムキなマッチョと一緒にトレ ...

: ホームジムを作ってベンチプレスをやりたい！費用はどのくらいかかる？

2017/08/08 -筋トレ器具

ホームジムを作ることを考えたときに、どうしても外したくないのがベンチという方が多いです。ベンチを購入した場合、どれくらいの費用がかかるのでしょうか。ここではベンチプレスの選び方や、費用相場などを中 ...

: 【ホームジムを作りたい！】パワーラックとハーフラックの違いをカンタンに解説

2017/08/08 -筋トレ器具

ハーフラックは、スクワットラックとも呼ばれています。小ぶりなので、パワーラックを検討して断念した方も、ハーフラックなら設置できるケースもあります。ハーフラックのメリットとは？パワーラックと比べて ...

: ホームジムを作りたい。パワーラックはだいたい費用どのくらいかかる？

2017/08/08 -筋トレ器具

自宅にパワーラックがあるのは、ジムに通って筋トレを行っている人の憧れですよね。現実問題、ホームジムを作ってパワーラックを設置した場合、費用はどれくらいかかるものなのでしょうか。パワーラックを持つこ ...

: ホームジム作ると重さってどのくらいかかるの？

2017/08/08 -筋トレ器具

ホームジムを作るときに気を付けたいのは、床に負荷がかかる点。木造建築の2階以上の時は、特に床にかかる重さをしっかり考えないと、床が抜ける原因になります。実際にホームジムを作ると、どれくらいの重さが ...

: ホームジムでマット、コンパネ、ゴムマットで床抜けや振動、騒音を防ぐことができる？

2017/08/08 -筋トレ器具

ホームジムを作る際に、自分で補強すれば完全に振動や騒音を防ぎ、また、床抜けの心配は回避できるのでしょうか。重いマシンは端に置こう！確かにマットやコンパネ、ゴムマットを敷けば、床への負荷が点ではなく ...

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