精進ぶろぐ

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「 肩トレ 」 一覧

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2016年 4月16日 肩・腹筋トレーニングと食事の記録

体重66.3kg ここ2~3日寝る前におなかが減ってつらい。 総カロリーを計算し …

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2016年 4月9日 肩・腹筋トレーニングと食事の記録

体重65.5kg いつもより軽めの重量でストリクト(丁寧)に、収縮を意識してトレ …

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2016年 4月1日 胸・肩・腹筋トレーニングと食事の記録

体重66.5kg 今日は違うジムでトレーニング。 ダンベルが20kgまでしかない …

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2016年3月26日 肩・腹筋トレーニングと食事の記録

今日はINBODY測定しました。 体重67.2kg 体脂肪率6.7% 脂肪量4. …

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2016年3月19日 肩・腹筋トレーニングと食事の記録

今日は肩と腹筋をトレーニングしてきました。 炭水化物摂っていないので貧弱に見えま …

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2016年3月12日 肩・腹筋トレーニングと食事の記録

今日は肩と腹筋をトレーニングしてきました。 肩はあまり重量の重いものを扱わず回数 …

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【細マッチョになるための本気の肉体改造2016年3月5日】肩・腹筋トレーニングと食事

今日は暖かい日で、日中は気温20度くらいありました。 そのせいかいつもよりジムに …

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【本気の肉体改造2016年2月27日】肩・腹筋トレーニングと食事

2月も終わりですね~。 もう気がつけば春ですね。 今日も肩と腹筋追い込んできまし …

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【本気の肉体改造2016年2月20日】肩・腹筋トレーニングと食事

ケーブル系の種目をし忘れてしまいました。 疲れているのかな。。 2月20日の胸ト …

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【本気の肉体改造2016年2月13日】肩・腹筋トレーニングと食事

いつも4セットでやっていたのを3セットに減らし、その代わり種目を増やしました。 …

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【本気の肉体改造2016年2月6日】肩・腹筋トレーニングと食事

今日は肩とおなかの筋トレしてきました。 肩トレはあまり重い重量だと怪我をするので …

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