精進ぶろぐ

筋トレ専門メディア。何事も精神を集中して励めば必ず結果はでる。

「 バーベル 」 一覧

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ホームジムで揃えたい器具はこれだ!ワンポイントアドバイス

ここではホームジムで最低限揃えておきたい器具や、選び方のポイントを解説したいと思 …

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【本気の肉体改造2016年2月20日】肩・腹筋トレーニングと食事

ケーブル系の種目をし忘れてしまいました。 疲れているのかな。。 2月20日の胸ト …

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【ダンベルプルオーバーの基本動作】胸と背中を鍛えることができる珍しい種目

ダンベルプルオーバーは胸と背中のトレーニング種目です。 僕も胸のトレーニングの時 …

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【本気の肉体改造2016年2月18日】胸トレーニングと食事内容

体重68.3kg 今日は胸の上部を狙ったトレーニング中心でした。 インクライン系 …

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【本気の肉体改造2016年2月10日】胸トレーニングと食事

体重68.8kg 今日はダンベルプルオーバーをレスト&ポーズ法でやってみたら、超 …

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2016-02-10_003414

【本気の肉体改造2016年2月9日】背中・おなかトレーニング編|食事とトレーニング内容

*筋トレ後撮影 体重69.35kg (筋トレ後測定) いつも4セットやっている種 …

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2016-02-09_014907

【ベンチプレスの基本動作】マスターしてたくましい胸をつくろう!

ベンチプレスはウェイトトレーニングの中でもメジャー中のメジャーな種目です。 主に …

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【本気の肉体改造2016年2月3日】脚・僧帽筋トレーニングと食事

今日は脚と僧帽筋の筋トレ。 脚トレは苦手だ^^: でもやらなきゃ上半身だけデカく …

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