精進ぶろぐ

筋トレ専門メディア。何事も精神を集中して励めば必ず結果はでる。

乳酸の発生を抑え疲労回復にいいといわれている「水素水」買ってみた。

      2016/12/11

pixta_22843681_s

スポーツジムに行くとおいてある水素水。ジムでは特に50代~の方が愛用しています。

テレビ番組で取り上げられて爆発的ヒットをしたので、以前から気にはなっていたものの科学的根拠のないただの水だとネット上でまことしやかにいわれていたので、日が経つに連れ存在自体忘れていました。

ですが、最近通い始めた整骨院のスタッフさんが、

「水素水って筋肉をやわらげたり乳酸をためにくくするという文献を読みましたよ」

といってきたので、思わず話にくいついてしまいました。

この整骨院のスタッフさんは、結構腕のある方で、過去にサッカー選手の長友選手や香川選手、本田選手を診たこともあり、最近ではガンバ大阪のトレーナとしてお仕事をされています。

そのほかに、プロレスラーやラグビー選手のトレーナーも現役でされておられるので、水素水の効果についてかなり信じ込んでしまいました。

余談ですが、今ひざのけがをしているサッカーの内田選手はかなり名の知れた医者に診てもらっており問題なく復帰できるといっていて、むしろ長友選手の体のほうがボロボロですねといってました。

それで、水素水の話ですが、週に4~5回トレーニングする私にとったら疲労回復できるならお金を払っても試してみたいんですね。

そこで水素水についていろいろ調べてみました。あくまで参考程度にしてくださいね。

水素水の効果を実証する医学的根拠はまだ十分でない

まずこのスタッフさんが読んだ文献がわからなかったので、とりあえず「水素水 学術論文」で検索してみました。

国立健康栄養研究所の太田成男氏のブログでは、水素水の有効性は悪くないが、まだ十分な信頼できるデータがないと書かれていました。

http://shigeo-ohta.com/2016/09/

ただ根拠のない商品も出回っているようで

活性水素、マイナス水素イオン、プラズマ水素、水素吸蔵サンゴ、水素吸蔵ゼオライト、と記載されているものや、「水素水」と称したペットボトルの水は、分子状水素、水素ガス、水素水とは別物で 私の研究成果とは全く無関係です。

と注意書きがありました。

思い出したのですが、整骨院のスタッフさんは水素水でも高いものから安いものまであり、ひょっとしたら安物はあまり効果がないかもしれませんねと話していました。

いくつかのサイトを拝見しましたが、結論水素水の効果のエビデンスはまだ十分でないというのが答えです。

まずは試してみたい

2016-11-30_144351

モデルさんとか芸能人が水素水を飲むのは宣伝のためだと理解できますが、整骨院の信頼できるスタッフさんに「K-1などのスポーツ選手も飲んでいますよ」と言われたからには、「それなりの効果を感じているのかもしれない。とりあえず飲んでみよう」と思っています。

ちなみに藤原紀香さんは片岡愛之助さんとの結婚式の引き出物にも10万円はする水素生成器を選ぶほど、ほんとに水素水を愛用しています。

ちょっと信用できるかもしれないということで水素水を試します。

じゃあとりあえずどれを飲めばいいのか迷いましたが、水素濃度が他社と比べて圧倒的に濃い水素水セブンウォーターを買いました。

超高濃度水素水 7WATER(セブンウォーター)

2016-11-30_151105

高濃度水素水【セブンウォーター】公式ページ
一応医学博士が監修しているのでスポーツジムで販売している水素水よりはいいかなと。

セブンウォーターはペットボトルの水に溶かして使用するタイプで、もともとペットボトルに水素を混ぜて販売しているものとは異なります。

要するに鮮度がいい。

まぁ正直効果については全然疑っていますが、整骨院のスタッフを信じて飲んでみます。

感想は随時このページに更新していきます。

この記事がきっかけで少しでも前に進めることを願って。

ここまで読んでくださり本当にありがとうございます。
シェアしていただけたらものすごく嬉しいです。

 - 細マッチョになるための筋トレ・食事